Comece agora, já grátis
Ficha de academia, corrida, vôlei, CrossFit, Hyrox. Monte a semana, marque o que fez e veja sua evolução, no celular.
Entre com um código no e-mail. Sem senha, sem cartão. Instala direto do navegador.
01Como funciona
A ficha num PDF no WhatsApp, a corrida em outro app, o vôlei só na memória. O Movo junta tudo em um só lugar.
Você recebe um código, digita e pronto. Sem senha.
Importe de PDF, foto, planilha ou texto, ou monte pelo catálogo de exercícios.
Carga, séries, reps e descanso na mão. Atividades de fora entram com um toque em “fui”.
02Em vídeo
Vídeos curtos, um por tema. Toque no que quiser ver.
Montar a ficha: a pessoa cola o texto de treinos antigos na tela Importar, confere a leitura e salva. Em seguida a agenda mostra a semana com academia e outras atividades.
Treinar: abre o treino do dia, anota a carga de cada exercício, marca como feito e usa o timer de descanso. No fim, confere a evolução.
Desafios: abre um desafio entre amigos, vê o placar da semana e o cartão para compartilhar nos stories.
Corrida: procura uma prova no calendário, marca “Vou nessa”, escolhe a distância e vê a contagem regressiva na tela Hoje.
Treinadores: o treinador vê a lista de alunos, quem treinou hoje e quem precisa de atenção.
03Vantagens
Academia, corrida, vôlei e CrossFit na mesma agenda.
Crie um desafio, convide por link e acompanhem o placar.
Frequência e carga por exercício, sem montar gráfico.
Carga, séries e timer de descanso na palma da mão.
PDF, foto, planilha ou WhatsApp. Você confere antes de salvar.
Cartão pronto para os stories. Suas cargas continuam privadas.
Instale pelo navegador. Registra offline e sincroniza depois.
04Recursos
04.1 · Ficha
Envie PDF, foto, planilha ou o texto do WhatsApp. A IA organiza, você confere antes de salvar.
A leitura por IA tem limite de uso por mês.
04.2 · Semana e treino
Academia e atividades de fora na mesma agenda. Marque cada exercício, anote carga e repetições e use o timer de descanso.
04.3 · Evolução
Frequência por semana, mês ou ano e a carga de cada exercício ao longo do tempo. Ao concluir um treino, anote duração e esforço de 0 a 10.
04.4 · Corrida e provas
Veja provas num calendário, marque “Vou nessa”, defina uma meta e peça um plano de corrida com IA. A contagem regressiva aparece na tela Hoje.
O plano com IA tem limite mensal e é uma sugestão: não substitui orientação de profissional.
04.5 · Desafios
Crie um desafio, escolha as regras e convide por link ou código. O app confere os treinos registrados e atualiza o placar.
05Para treinadoresBeta
Envie a ficha pelo Movo ou importe a que você já tem. O aluno aceita cada mudança e decide o que você pode ver.
Modo treinador em beta: o cadastro passa por análise antes de liberar, e alguns recursos ainda vão mudar. Prefere falar antes? contato@movoapp.com.br
06Instalar
O Movo é um app web instalável. Abra no celular e adicione à tela inicial: ele ganha ícone próprio, abre em tela cheia e registra seus treinos mesmo sem sinal.
Depois de instalar, entre com o código do e-mail dentro do app instalado. Se o link do e-mail abrir no navegador, volte ao app e digite o código.
Não precisa instalar para testar: dá para usar direto no navegador.
“Minha ficha vivia numa foto perdida no WhatsApp. Agora ela está no celular, com a carga da semana passada ao lado.”
“Marquei uma prova de 10 km e o app mostra quantos dias faltam toda vez que abro.”
“Treino academia três vezes e jogo vôlei duas. Ver tudo na mesma semana mudou como eu organizo os dias.”
“Importei a ficha de uma aluna a partir da foto, ajustei duas linhas e enviei. Ela aceitou e eu vi quando treinou.”
“Fizemos um desafio de quatro semanas no grupo. O placar acabou com a discussão de quem faltou.”
“Gosto de marcar o CrossFit como ‘fui’ e anotar o esforço depois.”
07Dúvidas
Sim. Você usa o Movo sem pagar e sem cartão. As funções de IA têm limite de uso por mês.
Que o Movo já funciona no dia a dia, mas ainda está em construção: entram recursos novos, algumas telas mudam de lugar e pode haver falhas. O modo treinador, por exemplo, está em beta e libera o cadastro depois de uma análise. Há um botão de feedback dentro do app, e a gente lê tudo.
Não precisa. Dá para usar direto no navegador. Instalar é opcional: o Movo ganha ícone na tela inicial e abre em tela cheia, sem passar pela loja. O Movo é um app web e não há versão na Play Store nem na App Store. O passo a passo está em “Instalar”.
Em parte. Depois de aberto, o app mostra a semana e registra treinos sem sinal, e sincroniza quando a conexão volta. Entrar na conta, importar com IA, desafios, ranking e Strava precisam de internet.
Seus treinos ficam salvos na sua conta, na nuvem, para você acessar de qualquer aparelho. Amigos de um desafio só veem o que conta pontos, nunca suas cargas ou fichas. Um treinador só vê o que você autorizar. Você pode exportar seus dados e excluir a conta pelo app. Detalhes na Política de Privacidade.
Algumas funções (importar ficha, montar treino, plano de corrida e ajustar a semana) usam IA da Anthropic e enviam só o necessário para aquela função. Nada é salvo sem você revisar. A IA sugere e não substitui profissional de saúde ou de educação física.
Você não precisa recomeçar do zero: dá para importar a ficha e o histórico, com revisão antes de salvar. O Movo faz sentido desde os treinos mais simples até um acompanhamento completo de diferentes atividades.
Sim. Você conecta o Strava e importa suas atividades quando quiser. Por regra do Strava, esses dados não entram nas funções de IA.
Sim. A corrida é opcional. Academia, outras atividades, evolução e desafios funcionam sem ela.
Ao entrar, escolha “Sou treinador” e preencha seu perfil. O cadastro passa por análise durante o beta. Depois, é só convidar seus alunos por link ou código. O aluno decide o que você vê.
Não achou sua dúvida? Fale pelo botão de feedback dentro do app ou por e-mail: contato@movoapp.com.br.
Leva menos de 2 minutos para começar.
Sem senha, sem cartão.
